炭酸水の活用

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ここでは炭酸水とはどんなものかや活用方法についてご紹介していきます。

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炭酸水の成分

一般的な炭酸水は、二酸化炭素(炭酸ガス)を水に溶かしたものでカロリーはもちろん0

ただしコーラやサイダーといった炭酸飲料には大量の糖分が含まれており、当然のことながら飲み過ぎは体によくありません。

健康や美容・ダイエットに気を遣うなら、無糖の炭酸水を選びましょう。

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市販の炭酸水(※無糖に限る)の種類

一般的にはペットボトルよりはビンの方が炭酸の持ちがいいと言われてます。

天然炭酸水

天然の水それ自体に天然の炭酸が含まれている炭酸水のこと。

人工的な炭酸水と較べると、どちらかと言えば比較的優しい口当たりになる傾向があります。

炭酸の強さは採水した産地によって異なります。

「ペリエ」や「ゲロルシュタイナー」などが代表的な天然炭酸水です。

天然水炭酸水

天然水として採水されるミネラルウォーターに炭酸を加えた水が「天然水炭酸水」と言われます。

水の味は当然ながら採水地によって異なり、炭酸の強さも製品によって異なります。

スーパーなどでもよく見かける「サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング」なんかが代表的です。

天然水ウォーターサーバーの中には炭酸水が作れるものもあります

人工炭酸水

天然水ではなくRO水などの人工的にろ過した”純水(ピュアウォーター)”に炭酸を加えたものが「人工炭酸水」になります。

市場には炭酸が強めの、いわゆるドライな口当たりの炭酸水が多く出回ってます。

「ウィルキンソン タンサン」などが代表的ですね

炭酸水の活用術

炭酸水は疲労回復に役立つとか老廃物の排出がスムーズになるとか炭酸の気泡が毛穴の汚れを落とすとかで、健康や美容に気を遣う方々に人気があります。

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また炭酸水を飲むことで胃がふくらみ満腹中枢が刺激されて食欲を抑えることができるため、ダイエットにつながるなどの使い方もあります。

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そのほかオムレツに炭酸水をちょっと混ぜるとフワフワな仕上がりになったり、水アカ取りなど掃除に役立ったりと、さまざまな方面で使われてたりもします。

 

いずれにしても炭酸水を飲んで体に悪いという話はあまり聞いたことがないので、積極的に日々の生活の中に取り込んでみてはいかがでしょう。

ただし(無糖)炭酸水と言えども飲み過ぎはよくないですよ。

かえって疲れやすくなる場合もありますから。

あと糖類の入った炭酸飲料はできるだけ控えておきましょう。